根據蘋果日報2009-10-22的副刊新聞報導，署立雙和醫院心理治療師林詩淳表示，有失眠困擾的人，可以藉由調節呼吸的練習，將呼吸頻率從每分鐘15到20次，降到低於12次，每次呼吸循環4至6秒，就能穩定自律神經系統，幫助入眠。
- Jan 14 Fri 2011 11:49
放慢呼吸，享受良好睡眠品質
- Jan 13 Thu 2011 14:44
不藥救失眠，不睡也能有個好覺
啟動身體的健康奇蹟開關
- Jan 10 Mon 2011 17:40
睡眠種類的狀態與分析
- Jan 10 Mon 2011 16:04
世界睡眠日
人的一生大約有三分之一的時間在睡眠，睡眠品質直接影響到人的生存質量和生活質量。隨著經濟發展，現代人的生活節奏不斷加快。工作的緊張、交往的頻繁、競爭的壓力、精神的負擔和人際間的摩擦等等，都使得越來越多人的睡眠品質受到影響。根據世界衛生組織的調查統計，發現有２７％的人有睡眠問題，其中相當多的人沒有得到合理的診斷和治療。
- Jan 10 Mon 2011 14:55
你不可不知的睡眠知識
作家專欄 (1)
