目前分類：王大鵬老師 (9)
- Jan 21 Fri 2011 11:41
手上的失眠點
- Jan 21 Fri 2011 11:16
比安眠藥還要有效的神秘之點
- Jan 14 Fri 2011 15:51
搶救失眠不吃藥，馬上有效
- Jan 14 Fri 2011 14:19
讓失眠者從此遠離失眠的放鬆方法
- Jan 14 Fri 2011 13:55
給失眠者一個新的解決方案
很多人認為如果失眠了，那麼隔天的精神就會不太好，其實這個觀念不一定是對的。因為精神好不好的主要關鍵，固然和睡眠品質有關，但是根據一些實際練習過正確放鬆方法的人所提供的結果顯示，只要能夠進入一個很好的身心合一狀態，那麼無論睡著與否，或睡了多久時間，我們身體所能夠補充的能量，甚至比正常睡覺的還要多，而且隔天精神更好。
- Jan 14 Fri 2011 11:49
放慢呼吸，享受良好睡眠品質
根據蘋果日報2009-10-22的副刊新聞報導，署立雙和醫院心理治療師林詩淳表示，有失眠困擾的人，可以藉由調節呼吸的練習，將呼吸頻率從每分鐘15到20次，降到低於12次，每次呼吸循環4至6秒，就能穩定自律神經系統，幫助入眠。
- Jan 13 Thu 2011 14:44
不藥救失眠，不睡也能有個好覺
啟動身體的健康奇蹟開關
作家專欄 (1)
