- Mar 21 Mon 2011 15:56
心鼓手讀者資料卡
- Jan 21 Fri 2011 13:41
我們身體的生長發育離不開睡眠
人的腦垂體分泌一種叫做生長激素的蛋白質，這種生長激素可以促進兒童以及青少年的骨骼發育，也能在一定程度上促進肌肉、結締組織以及內臟的生長發育。生長激素越豐富，越有利於成長。我們都有這樣的經驗，嬰兒時期是長得最快的時候，這是因為嬰兒一天二十四小時都會分泌生長激素。而從兒童時期開始，只有睡眠的時候人體內才分泌生長激素，而且生長激素分泌也有自己的規律，深睡一個小時後會進入分泌高峰期。因此，想要長得高，先得睡得香。
- Jan 21 Fri 2011 11:41
手上的失眠點
- Jan 21 Fri 2011 11:16
比安眠藥還要有效的神秘之點
- Jan 14 Fri 2011 17:17
【新書快報】遇見喜馬拉雅山的大師
- Jan 14 Fri 2011 15:51
搶救失眠不吃藥，馬上有效
- Jan 14 Fri 2011 15:09
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- Jan 14 Fri 2011 14:42
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- Jan 14 Fri 2011 14:19
讓失眠者從此遠離失眠的放鬆方法
- Jan 14 Fri 2011 13:55
給失眠者一個新的解決方案
很多人認為如果失眠了，那麼隔天的精神就會不太好，其實這個觀念不一定是對的。因為精神好不好的主要關鍵，固然和睡眠品質有關，但是根據一些實際練習過正確放鬆方法的人所提供的結果顯示，只要能夠進入一個很好的身心合一狀態，那麼無論睡著與否，或睡了多久時間，我們身體所能夠補充的能量，甚至比正常睡覺的還要多，而且隔天精神更好。
作家專欄 (1)
