本書簡介
關於恆河，有一則美麗的神話：
長年居住在恆河下游三角洲的子民們，因為恆河水流湍急，經常氾濫成災，因而祈求天上的神，希望神能夠解救他們的苦難。濕婆神站在雲端，俯瞰著祂所庇祐的神聖 國度──印度，祂怎能置印度子民的呼求而不顧？於是祂來到恆河上游，散開了自己的頭髮，讓洶湧的河水順著祂的髮絲緩緩流過，從此恆河兩岸土壤肥沃、農作豐 饒，而人類最美麗璀璨的靈性道路，也在這聖河的源頭展開。
恆河，是印度靈性文明的搖藍，而位於喜馬拉雅山脈中的恆河之源，更是印度靈性文明濫觴的聖地，這片聖地孕育了許許多多的瑜伽士與修行者，這些瑜伽士與修行者，則撼動了無數人心。
作者投身媒體工作15年，深深感到，第四權的光環就像一把雙面刃：
有機會見多識廣，卻也容易覺得一切都理所當然。
長期累積壓力，容易陷入只會抱怨，卻忘了珍惜許多難得的因緣。
在追逐職場成就的同時，永遠不知道自己真正要的是什麼。
心中若有所失的缺憾，不知從何而來，反正就是覺得這也不好、那也不對……
2007年初秋，她決定向喜馬拉雅山脈中的恆河源頭進發，接受聖地對生命的啟示，並製作了生涯中第一次的深度心靈採訪報導。
凝望著恆河源頭的萬年冰川，作者理解了何以恆河能吸引全球成千上萬的人來到她的面前。
在高達海拔4000公尺以上的山區，作者遇到的人，有在山中修行35年的瑜伽士，有原來是夫妻的一對苦行者，有原來是電視工程技術人員，卻來到高山上修習直視太陽的隱士……
這些人士所展現的共通特質，為作者，也為所有讀者，揭示了生命中最平凡，同時也是最深邃的奧秘。
遇見喜馬拉雅山的大師，不是離家的征程，而是返鄉的歸程。
國際專業領航人士誠摯推薦
能感召人心的文章，能指引方向的故事，能滋養靈魂的敘述，是永遠不嫌多的。陳廷宇細心地收集在這本書裡的故事，主要目的是對心靈作出召喚。讀者如果能看出本書中人物所展現的一種共通的特質，就可以體會到那份永恆的心靈感召。
──印度瑜伽靜心大師 韋達‧帕若堤（Swami Veda Bharati）
生命是一場旅程。我們每個人都從不同的站出發，但都朝向同一個終點前進，在這個終點我們將不再恐懼，不再自私，也再無暴力。喜馬拉雅傳承的智慧是其中一種導引方向，而這本由陳廷宇所撰寫的特別著作則捕捉了這個智慧的一部份，來啟發讀者有意識地加速他們個人的旅程。
──世界銀行資深官員 任亞頓（Atem Ramsundersingh）
我非常期待廷宇這本書的出版，希望透過書中動人的文字，和廣大讀者一起分享喜馬拉雅瑜伽傳承和韋達大師的智慧！
──台北縣副縣長 李鴻源
廷宇多年來擔任電視新聞相關職務，是眾多年輕一輩中成就斐然者，由此我們可以毫不猶豫的肯定，對於已經從瑜伽、冥想修練的朋友，或有興趣對此修練更深認識投入的朋友，這是一本值得細細品味的好書。
──財團法人發行公信會執行長、前公視副總經理 楊雪紅
閱讀《遇見喜馬拉雅山的大師》，就如同走過一趟深邃的meditation，“The journey is the reward”！
──德記洋行總裁 熊振寰
每個人的心中都有一條恆河，這本書中的每一個故事都蘊含了非比尋常的能量及意義，不論你是在入世或出世中，大師是無所不在的。
──知名廣告創意人 范可欽
以前我們只知道透過現代醫學和藥物來幫助別人，但透過廷宇和韋達大師相遇的經驗，我們理解並體驗呼吸、靜坐與冥想的奧妙，並開了身、心、靈療癒的另一扇窗。
──皇安連鎖藥局負責人 黃水濱、黃婉鈴
廷宇一向是我的謬思女神。你可以從她的思考找到自在的理解，你可以從她的筆觸找到絕妙的描述。媒體身份的她，論述的精湛總是令我嘆為觀止，作家身份的她，對心靈理念的感動更不在話下，請和我一起欣賞廷宇這位公關人謬思女神的高感度的文章智慧與絕妙體驗。
──班克傑森藝能製作公司創意總監 黃適烱（Kevin）
置身於嘈雜的空間，四周是不流動的空氣，但是，當我閱讀《遇見喜馬拉雅山的大師》中智慧語句時，恆河之水卻彷彿靜靜流過我的眼前，流過日積月累塵垢蒙蔽的心靈。
──公共電視台主播 黃明明
風塵僕僕的記者，加添了生命的喜悅與智慧的的拓展，一路走來，如煉金術般的神奇變化，在陳廷宇身上發生，也因此誕生了這本充滿內在經驗與生命閱歷的生命之書。
──救國團社會研究院執行秘書 李憶苗
第一次在SPACE YOGA見到廷宇，我就相信她所分享的旅途經驗和Swami Veda的教導將會影響許多台灣的讀者。對靈性，靜坐與瑜伽有興趣的朋友，將會從她的書中真正瞭解到Swami Veda教導的意義。
──SPACE
YOGA創辦人 Matthew
Allison
對我這樣一個以瑜伽為生命核心近十載的人，能夠第一次「出門」（去印度），就是「回家」（恆河之源、傳承之源），除了感恩，還是感恩。這趟溯源之旅，一路上所遇一切聖者聖事，皆撼動、超越我的想像。
──SPACE YOGA瑜伽老師 鍾燦鴻（Felina）
作者簡介
陳廷宇/作者
曾任中國時報系時報週刊、美麗佳人、費加洛、GQ等雜誌的特約撰述。
服務於民視、台視，獲耕莘文學獎報導文學組優等；以前往荷蘭採訪聯合國水利教育組織（UNESCO-IHE）的新聞專題「爲永續思考──荷蘭經驗」，獲第四屆卓越新聞獎國際組入圍。
2006年10月，成為聯合國世界銀行首位邀請的台灣媒體記者，前往美國華府世界銀行，製作一系列「知識無國界──轉型中的世界銀行」報導，深獲好評。
現擔任台灣公共電視台論壇節目執行製作人，同時也是節目主持人、資深記者及主播。
著有《真誠的動力》、《曠工的兒子》、《神達98/2維他命計畫》、《我的孩子不會說英文》、《愛玩躲迷藏的孩子──八個心碎父母的故事》、《黑幼龍慢養教育》等。
身為媒體工作者，陳廷宇謹慎看待自己的角色，並期望經由媒體，以文字和影像，傳達更多正面的理念及價值觀，為繁忙的現代生活帶來一絲絲感動，讓這個世界更為美好。
專屬信箱：tinyuc@gmail.com
洪俊文/攝影
曾任職於中天電視，採訪香港九七回歸、辜汪二次會談等重大事件，側身於歷史現場，現任三立電視台技術指導。
平日悠遊於瞬息萬變的媒體世界，假日則放下一切，登高望遠，擁抱台灣山巒的絕美景緻，曾攀登三十多座崇山峻嶺，所登山峰及登山經歷，仍持續累積當中。
到印度遠征恆河源頭、攀登4500公尺的喜馬拉雅山脈，讓他獲得了空前未有的體驗。對他來說，登山就是與大自然合而為一的終極天然靜心方式。
自 序
人的一生當中，會有許多不同的老師，和老師相遇，也有很多種情形，而我和我最敬愛的靈性父親Swami Veda Bharati──韋達‧帕若堤大師第一次見面時，是以記者身分，在荷蘭聯合國教科文組織的一場水資源國際會議中採訪他，當下我並不知道命運之輪正悄悄的開始運轉，引導我展開一場生命的追尋之旅。
韋達‧巴若堤大師是印度地位最崇高的精神領袖之一，也就是印度語所稱的Mahamandaleshwar，他是一位來自喜馬拉雅山的禪修大師，卓越的詩人、學者、心靈導師。
韋達大師出生於印度一個印度哲學素養深厚的梵語家庭，九歲就能爲人講授Patanjali的《瑜伽經》。他可以引用四部《吠陀經》中的任何一句，做即席演講。十四歲起，廣受各方邀請在印度的大學巡迴講授梵文哲學經典。
他沒有受過正式的學校教育，但他藉由靜坐直觀的啟發，進行自修，先後獲得倫敦榮譽文學學士、倫敦文學碩士、荷蘭文學博士的學位，並開始前往世界各地講學，足跡遍及歐美亞非，至今已有六十年的教學生涯。
1969年，韋達大師遇見他的心靈導師Swami Rama──拉瑪大師（《大師在喜馬拉雅山》一書的作者，也是喜馬拉雅瑜伽哲學與科學學院創辦人），後來接替拉瑪大師，擔任印度里虛克虛（Rishikesh）瑜伽靜心中心的負責人。
約十五年前，韋達大師就曾頻頻訪台，但我從未有幸與他相遇。直到2004年，我向公司提出一個企劃案，到荷蘭聯合國教科文組織製作一系列《為永續思考－荷蘭經驗》的專題，採訪項目中包括一場水資源國際會議，而韋達大師就是其中一位演講者。
我從小就是一個粗線條的人，向來對很多事情都後知後覺，當時坐在會議室最後面，漫不經心以為這只不過是主辦單位安排的一場演說而已，他們說這位演講者是一位來自印度的Swamiji（對印度上師的尊稱），當時我心中還覺得奇怪，為什麼一位印度的Swamiji會是聯合國教科文組織的顧問，還在水資源會議中演講？
但韋達大師卻讓我在瞬間理解，當老師召喚學生時，靈性的力量是多麼強大，在我聽到他聲音的剎那，縱使我根本不理解他說些什麼，但強大的力量卻讓我的眼淚開始不由自主的掉個不停。當時我不理解原因，但那種靈性連結的神秘體驗卻讓我震撼不已！
屬於我生命旅程的蝴蝶效應悄悄展開了。七個月後，我在另一場於北京釣魚台舉行的國際會議中再和韋達大師相遇，會議中我全程陪伴他，照顧他。面對他，我有一種說不出的熟悉感、親近感，如同見到自己的父親一樣。三天後，他成了我的“Tata”（印度語的父親之義），我跟著他到印度、韓國、中國大陸，開始在亞洲地區協助他舉辦一些演講、瑜珈工作坊等。在這些過程中，他引領我遇見來自世界各地的好友，幫我開了一扇靈性之窗，教導我往內探索，一窺靈性道路上的美麗風景。
也因為韋達大師，我一次又一次踏上前往印度的旅程，每一次到印度這個靈魂的故鄉，都是一次身心靈的大清洗。幾次旅程中，我經歷來自喜馬拉雅瑜伽傳承啟引的恩典、工作的困境、父親重病……在百轉千折的奇特體驗後，我終於理解，所有的一切都不是偶然，每一個時刻都充滿美好的意義！一切都是最好的安排！
我的好朋友，世界銀行的資深官員Atem Ramsundersingh問我：「你寫這本書想傳達什麼樣的訊息？」答案很簡單，我想跟大家分享每一個不是巧合的巧合，分享來自喜馬拉雅山大師們的智慧洞見和無私的愛，分享只要你願意踏出一步，就能體會一滴水滴流進大海那深深的悸動，分享其實我們並不孤獨，因為萬有合一──All is One！
同樣的，我深信，能夠在這個時刻完成這本書，必然有其意義，寫完這本書後，我才知道，原來我的父親陳振雲和韋達大師是同一天生日，這又是一項不是巧合的巧合！
父親是對我影響最深的人，他從小就給我一個開放、充滿愛的成長環境，我對他的愛無可比擬，當他在台灣與死神搏鬥而我卻在印度無法趕回時，我的靈性父親韋達大師無私的愛陪伴我渡過最令人煎熬的時刻，讓我和父親都再度重生！
這本書，獻給我的父親陳振雲、母親黃玉粲，陪我登上海拔4500公尺喜馬拉雅山脈高峰並擔任本書攝影的外子洪俊文，引領我到荷蘭遇見韋達大師的台大教授李鴻源、世界銀行資深官員Atem Ramsundersingh以及所有一路走來的同行助伴。
人生是一趟探索自我的旅程，願韋達大師以及所有喜馬拉雅山大師們的愛永遠與大家同在！
目 錄
輕掬永恆的心靈活水──恆河（Ganga River）溯源
你應該製作一個恆河源頭的專輯
與恆河女神對話
在最美的時機與天堂相遇
史上最著名的瑜伽行者
讓恆河逆流的女人
遇見喜馬拉雅山的大師
下午兩點？這是哪裡的時間？荷蘭，還是印度？中國，還是非洲？
沒上過一天課的大學教授
將腐肉轉化為美食的神通
到底是你穿衣服，還是衣服穿你
只要願意往內看，你就能回家
6000x35
解構太陽，看見太陽黑子的高山隱士
純真的祭典之歌
我成天念經拜佛，卻仍是一個憤怒的出家人
大寶法王的快樂秘方
讓心聞起來有香味的科學
我真的不知道怎麼把腳抬到頭上！
瑜伽讀心術
只要兩分鐘，就能煥然一新
大休息的大覺知
靈魂的生日
種下一顆靈性的種子
梵咒的力量
就是要瑜伽
你的瑜伽有幾度C
瑜伽小tips
上師和弟子間的奇妙召喚
你們根本聽不懂我說些什麼，為什麼還要天天來？
上師只是一扇窗
內在成功，外在的世界才會成功
這才是真正心想事成的秘密
我們都從寂靜中來，而後又將回到寂靜
在飲食中找到簡單的快樂
因為有你，世界變得更好
你就是那第10個！
三個月不說謊，換得100萬盧比
沒有問題、也沒有答案的地方
愛情無償、無常
今夜睡覺的時候誰當家？
修行就像打麻將，可能同時聽很多牌
每天多挑戰自己一點
內文節錄
◎與恆河女神對話
在營地的帳棚裡休息一夜後，繼續往恆河源頭邁進。越往前走，山路也越來越崎嶇難行，原本輕快的腳步，慢慢沒了速度。途中還得橫跨三條野溪，有些地方需要手腳並用才能安全通過，在幾乎要耗盡全身力氣後，終於能夠站在果木恆河源頭的萬年冰川前，看著面前那靜靜不斷湧出的清澈水泉。
我內心所感到的震盪，簡直像千軍萬馬全都跑到腦中奔馳一樣，愣在那兒一會兒後，很多奇怪的想法跳躍式不斷出現：
「恆河源頭怎麼跟我想像中的完全不同？」
「有沒有可能找到濕婆神不小心留下的頭髮痕跡呢？」
「來到這麼神聖的地方，應該做些什麼？祈禱嗎？許個願嗎？許什麼願呢？在這兒許的願會不會比較容易應允呢？」
真的很難想像，這條承載著印度人生老病死的聖河，這條世人認為擁有神秘力量的靈性之河，她的源頭是這麼的靜謐岑寂！
這不可思議的靜默之美，必定蘊藏了難以估計的能量，讓她順著喜馬拉雅山而下，穿過險峻的山谷，為居住在她兩岸的人們孕育生命。甚至人們走到了生命的盡頭，她也只是默默地、輕輕地汲起他們的靈魂，順流而下，回到生命開始的地方……
在好不容易深、深、深呼吸安定那雜念四起的心後，有個體悟悄悄在心中升起，讓我明瞭：恆河能夠吸引全球成千上萬的人來到她的面前，理由其實很簡單，因為我們自己就是恆河。
恆河在順流而下的過程中，時而平順流暢，時而湍急洶湧，時而穿過無人聞問的小徑，時而又展現波瀾壯闊的磅礡氣勢，令人屏息，歷經2700多公里的游盪，孕育生命，令其茁壯，其中有精采的高潮，也有令人落寞的低潮。然而，不管經過什麼樣百轉千折的歷程，河水終究要回到那靜謐的生命源頭。
只有回到生命開始的地方，那從靜默中生起的智慧，才能為我們稍稍透露生命的答案。
◎在最美的時機與天堂相遇
從恆河源頭繼續往上走，目標是濕婆神與妻子靜坐的地方──標高4500公尺的Double Wana。
這段旅程出乎所有人想像中的困難。
爬山的過程中，完成最後一段登頂的道路，永遠是最辛苦、最令人掙扎、而又最令人難忘的體驗。眼看目標就在前方，但卻必須接受考驗，忍受未知的痛楚。繼續往前？但前方的路實在令人生畏，光是和內心的恐懼奮戰，恐怕就足以耗掉一半能量。最後關頭打道回府？天堂就在眼前，卻無緣親近，這將造成終生遺憾！當我內心仍在掙扎不已時，外子一句話也沒說，開始默默往前走，就這樣登頂之路開始了！
就這樣不知道過了多久，當我還在埋頭奮力前進，遠遠傳來歡呼聲：「姐姐！加油！快到了！這裡好漂亮喔！」
Nicole的聲音飄了過來，成為我最後一小段路支持的精神力量。終於，我眼前的景色變了！這是我前所未有的體驗！
登頂之後，眼前出現的竟然是一大片平原，綠色的草地上長著紅色的小花，旁邊還有條小溪潺潺流過。放眼望去，壯麗的西藏雪山、喜馬拉雅山在四週環繞，抬頭一看，則是遼闊的穹蒼，身入此景，讓人深切體會，人雖然是這麼渺小，卻終究能和宇宙緊密連結，那種和萬有分離的孤寂感，在這兒全部被合而為一！無論站在哪個角落，都覺得像被天地擁抱一樣，靜偎在造物者慈愛的懷裡！
在這濕婆神與妻子靜坐之地，我置身於天堂中！
無與倫比的美，以及與天地重新連結的奇妙感動，只有站上這片土地的時候，才能稍稍體會。一切的艱辛，在這兒化為烏有。
我也再一次理解，為什麼總是有許多登山家冒著生命危險，不斷超越顛峰。如果曾經體會與天地合一的感動，怎麼不會回味再三，想要重續前緣呢？
這片靈性之地，對於追尋內在道路的瑜伽行者而言，當然是最佳的靜修場所。在此我們遇見一位女瑜伽士，多年來她一直修行不輟，後來索性在這海拔4500公尺的高山上，建立了自己小小的瑜伽學院，只要有旅者上山，她就會義務提供一些簡單的食物。耗盡全身氣力，來到此地，能夠喝上一杯她煮的熱奶茶，真是讓我感動的無以復加！
熱奶茶溫潤了身體，而四週的美景則滋養了靈性，在山巔靜坐了一會兒，我們又拜訪了另一位瑜伽行者才下山。下山一樣不輕鬆，但在疲憊的步伐下，走走停停的，總算也完成了！
隔天，風雲變色，烏雲遮蓋了靈山，開始下起雨來，瞬息萬變的高山天氣，讓我們再次充滿感激，因為我們在最美的時機與天堂相遇。
◎解構太陽，看見太陽黑子的高山隱士
在海拔4500公尺的Double Wana上，除了震懾於山巔壯麗的景致之外，最大的收穫，是我們也拜訪了一位已經在這兒修行多年的瑜伽行者。這位瑜伽行者鉅細靡遺的跟我們分享了他的人生歷程。
「我在喜馬拉雅山上修行，已經有三年多的時間。我必須強調，山上的修行是屬於比較進階的練習，並不適合一般人。要到這兒修行，身心必須經過嚴格的考驗，然而一旦你能夠進入這兒的練習，靈性的躍升也自然隨之而來！」
瑜伽行者約四十歲左右，從小生長在南印度，曾經是電視工程的技術人員，還做過一些小生意。不過當他的上師為他開啟靈性的道路後，他開始專注靈性成長的修行。
他的自我訓練從南印度的海邊開始，每天早晚，他都在海邊進行瑜伽體位法的練習，年復一年的練習後，他開始進入靜坐的狀態：「物質世界並不是我們眼睛所看到的模樣，這是由無數細微分子組合而成的一個幻象世界！能夠看透物質真相，你才能瞭解生命本質的意義！」
瑜伽行者說，他每天的靜坐除了冥想，就是望著那海水潮汐在面前起起伏伏。一開始思緒有如浪潮般洶湧，一會兒捲起巨浪，一會兒又像是剛上岸的浪花，碎成片片四處散去：「但慢慢的，心專注下來，不再隨著海水起伏，表面的波動沒有了，底層的真相慢慢浮現。在我眼中，海浪已經不存在，我可以清楚看見水分子的結構，也可以看到自己內心像海浪般不斷起落的念頭，也如水分子結構一樣，清清楚楚！」
心境澄明的瑜伽行者明白，自己得開始另一階段的修行，喜馬拉雅山的靈性諸神對他發出呼喚！
「我從小在南印度長大，習慣酷熱的天氣，因此我想給自己截然不同的考驗和修行環境，這片被神祝福的Double Wana，濕婆神和妻子靜坐之地，我認為是最佳的選擇！」
對在南印度成長的瑜伽行者來說，在進一步的心靈鍛鍊還沒開始之前，身體必須先適應北印的寒冷氣候，尤其在4500公尺的高山上，天氣瞬息萬變，上一刻艷陽高照，下一刻很可能就打雷閃電。
「我在讓自己進行一個全方面的靈性鍛鍊，身體上我從南印炎熱的海邊到北印寒冷的高山，靜坐的訓練上我則從專注潮汐海水的變化到觀察太陽的本質！」
瑜伽行者說，他每天早上很早就起床，隨著太陽升起，他會持續進行拜日式的體位法練習，接著他會直視太陽，進行進階的修習。
「直視太陽？太陽？」我看著他的雙眼，還疑惑的指指天空中那發出耀眼光芒，無法令人多看一眼金色太陽。
瑜伽行者深黑色的雙眸露出笑意：「是的。瑜伽動作的拜日式其實並不是憑空而來，拜日式是我們和宇宙意識或是萬有之神連結的最佳方式！當然，對初階訓練者而言，直視太陽並不可行，你可能會傷害自己的眼睛。但在經過鍛鍊之後，我現在天天直視太陽，太陽金色的光芒逐漸解構散去，而我能夠清楚看到太陽星體中的黑子！」
和瑜伽行者暢談，是非常愉快的經驗，因為他和我們分享了一些他修行前的世俗經驗，讓我們覺得格外親切。問他在這兒還會待多久，他笑了笑，搖搖頭：「時間到了，我的心自然會告訴我！」
【四處找找這本書】
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