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人的腦垂體分泌一種叫做生長激素的蛋白質，這種生長激素可以促進兒童以及青少年的骨骼發育，也能在一定程度上促進肌肉、結締組織以及內臟的生長發育。生長激素越豐富，越有利於成長。我們都有這樣的經驗，嬰兒時期是長得最快的時候，這是因為嬰兒一天二十四小時都會分泌生長激素。而從兒童時期開始，只有睡眠的時候人體內才分泌生長激素，而且生長激素分泌也有自己的規律，深睡一個小時後會進入分泌高峰期。因此，想要長得高，先得睡得香。
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