人的腦垂體分泌一種叫做生長激素的蛋白質，這種生長激素可以促進兒童以及青少年的骨骼發育，也能在一定程度上促進肌肉、結締組織以及內臟的生長發育。生長激素越豐富，越有利於成長。我們都有這樣的經驗，嬰兒時期是長得最快的時候，這是因為嬰兒一天二十四小時都會分泌生長激素。而從兒童時期開始，只有睡眠的時候人體內才分泌生長激素，而且生長激素分泌也有自己的規律，深睡一個小時後會進入分泌高峰期。因此，想要長得高，先得睡得香。
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- 1月 21 週五 201113:41
我們身體的生長發育離不開睡眠
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全体民众睡觉穿袜子的卫生推广措施已经在拉美地区付诸实行，民众... - [17/10/27] FIRE 於文章「手上的失眠點...」留言：
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全体民众睡觉穿袜子的卫生推广措施已经在拉美地区付诸实行，民众只有这样做才能全面杜绝足癣(俗称香港脚)在当地社区传播，当然是洗脚后穿上干净袜子上床睡觉，并在隔天起床后脱掉，投进待洗篮，洗脚后换上另一双袜子出门，或光脚穿着凉鞋出门。 光脚睡觉(不穿着袜子)： -因放在床上的双脚释出脚气，床被皆受真菌所污染，从而传播足癣(俗称香港脚) -睡眠质量低(可引致失眠) 穿着袜子睡觉(最基本是船袜)： -放在床上的双脚皆被袜子包住，隔绝脚气，同时所有脚趾相互紧贴在一起，床被因而保持干净卫生，杜绝足癣传播 -睡眠质量高(促进睡眠) 必须是洗脚后穿上干净袜子上床睡觉，隔天起床后即脱掉睡觉时所穿着的袜子，投进待洗篮，睡觉所使用的袜子不能继续穿着出门上学/上班/游玩。