在我們身上有一些穴道，可以對一些疾病產生幫助，但是自己不容易按壓處理，幸運的是，在我們的手上也有一些對睡眠有幫助的神秘點，可以輕易的在睡前自行揉壓，以便讓自己快速入眠。
以下圖片就是失眠點的示意圖：
「這個點在左手中指，指甲蓋的右下方。」可以用右手彎曲的母指來施力揉壓，感覺到異於正常的酸痛，即代表哪裡有問題，但是沒關係，只要多次揉壓，每次不超過三分鐘，不要把皮膚弄破，疼痛自會消失，這對失眠很有幫助，因為它的作用也包涵了讓你心安不煩躁，以及穩定你的心情，故名為失眠點。
另外，睡前因不停地胡思亂想，而導致睡不著，也有可能是因為消化不良而腹脹，此時需要按壓左手的食指兩側沿線，以讓消化順暢、情緒穩定、安全感增加，而不再胡思亂想順利入眠，同樣的，每次不超過三分鐘，不要把皮膚弄破。
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作家專欄 (1)
全体民众睡觉穿袜子的卫生推广措施已经在拉美地区付诸实行，民众只有这样做才能全面杜绝足癣(俗称香港脚)在当地社区传播，当然是洗脚后穿上干净袜子上床睡觉，并在隔天起床后脱掉，投进待洗篮，洗脚后换上另一双袜子出门，或光脚穿着凉鞋出门。 光脚睡觉(不穿着袜子)： -因放在床上的双脚释出脚气，床被皆受真菌所污染，从而传播足癣(俗称香港脚) -睡眠质量低(可引致失眠) 穿着袜子睡觉(最基本是船袜)： -放在床上的双脚皆被袜子包住，隔绝脚气，同时所有脚趾相互紧贴在一起，床被因而保持干净卫生，杜绝足癣传播 -睡眠质量高(促进睡眠) 必须是洗脚后穿上干净袜子上床睡觉，隔天起床后即脱掉睡觉时所穿着的袜子，投进待洗篮，睡觉所使用的袜子不能继续穿着出门上学/上班/游玩。