失眠的人很痛苦,但原因並不是因為睡不著,而是怕明天上班體力不夠或「現在別人都在睡覺,我睡不著,沒事做怎麼辦?」,其實每個人在一個月中都會有二、三天這樣的情形,但那是因為月亮或宇宙韻律變化的自然現象,本不足為奇,認清這一點,自己會覺得好過一些。
睡不著的人會想盡辦法來自我催眠,但成效都不大,主要的原因是由於當顯意識想要睡時,潛意識無法同步地接受,以及當顯意識認定失眠是脫序現象時,潛意識並不贊同,而繼續讓身體維持不睡的狀態,所以失眠並不是一個需要「解決」的問題,而應該順勢而行。想想看,即使明天真正的體力不好,會對人生帶來多大改變?公司又是否會因此而發生重大變革?睡不著並不是我們所願意的,而是迫於無奈,實在沒有必要驚恐。
碰到這種情形時應該放棄東想西想而誠懇的告訴自己:「這只是偶發的必然現象,既然睡不著那就不睡好了,看看書,寫寫企劃案,總比躺在床上浪費時間好!」
事情的結果往往和我們預料的相反,和內在不停地拉拔著想要快點入睡的人往往睡不著,而一旦放鬆身體不再懼怕失眠後,倒反而會因合了潛意識的節拍,而能夠在身心協調的狀況下入眠。
其實,睡前的放鬆是非常重要的,肉體的放鬆,不管在一天之中的任何時刻都很容易被頭腦理解為睡眠,更何況是在睡前,所以很多人在真正放鬆時會立刻睡著,失眠的人就更該如此做,只要徹底按照放鬆法去做,失眠就會立刻得到改善。
再說與其躺在床上胡思亂想的睡不著,倒不如好好的練習放鬆,但方法要正確有效。只要能夠用練習放鬆來取代胡思亂想,若再加上吸引宇宙能量之練習的話,那麼睡不睡得著根本無所謂,因為在這樣做的時候宇宙能量會源源不斷的進入,就算整晚沒睡,或只睡幾小時都沒關係,因為隔天一樣會精神很好,甚至比睡足了的精神還要好。
【延伸閱讀】
文章標籤
全站熱搜
作家專欄 (1)