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這是一篇重要的文章,因為它對失眠有著極大的幫助,說它是一種心理諮商或者是快樂祕訣都可以,總之,它可以讓你從此不再失眠。

首先,如果睡不著的話,應該注意全身的放鬆,因為當身體放鬆了我們的心理才會放鬆,心裡放鬆才容易入睡。

放鬆必須要非常仔細徹底,由頭到腳,依序放鬆後,再把身體的重量,放心的交給床去承擔,讓自己成為無重量狀態。千萬不要以為你已經很會放鬆,因為就算你會也不夠徹底,而且身體是會一直隨著你的思想而進入緊張狀態的,所以,只要沒有睡著,你就應該不停的做著放鬆動作。如果不會做的話,我們有課程或者是我可以寫一本書來更加詳細的說明。

接著,如果放鬆之後還是沒有睡著的話,你應該轉移你的注意力,將你的注意力轉移到任何一個固定物之上,例如一團金色的光,一尊神像,試著在放鬆身體的同時將你的注意力集中在某一個你喜歡的固定物之上,不可離開,一邊放鬆而又一邊集中注意力,我個人的建議是集中在身體內部的某一處,然後,你不但能自動進入睡眠,而且睡眠品質極佳。

最後,記住,就算你如此做了而依然無法進入睡眠的話,沒關係,因為你這樣做的效果甚至大過於睡眠,那怕是整晚都沒睡著,或者是只睡著了幾個小時,只要你這麼做了,隔天你的精神依然會飽滿,無任何影響,甚至狀態更佳。

這是透過正確靜心放鬆方法所得到的快樂秘訣,保證有效,讓你從此遠離失眠,如果覺得自己無法辦到,可以來信讀者信箱,我們將會協助您一些關於放鬆的指導。

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