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失眠的人很痛苦，但原因並不是因為睡不著，而是怕明天上班體力不夠或「現在別人都在睡覺，我睡不著，沒事做怎麼辦？」，其實每個人在一個月中都會有二、三天這樣的情形，但那是因為月亮或宇宙韻律變化的自然現象，本不足為奇，認清這一點，自己會覺得好過一些。

 睡不著的人會想盡辦法來自我催眠，但成效都不大，主要的原因是由於當顯意識想要睡時，潛意識無法同步地接受，以及當顯意識認定失眠是脫序現象時，潛意識並不贊同，而繼續讓身體維持不睡的狀態，所以失眠並不是一個需要「解決」的問題，而應該順勢而行。想想看，即使明天真正的體力不好，會對人生帶來多大改變？公司又是否會因此而發生重大變革？睡不著並不是我們所願意的，而是迫於無奈，實在沒有必要驚恐。

碰到這種情形時應該放棄東想西想而誠懇的告訴自己：「這只是偶發的必然現象，既然睡不著那就不睡好了，看看書，寫寫企劃案，總比躺在床上浪費時間好！」

事情的結果往往和我們預料的相反，和內在不停地拉拔著想要快點入睡的人往往睡不著，而一旦放鬆身體不再懼怕失眠後，倒反而會因合了潛意識的節拍，而能夠在身心協調的狀況下入眠。

其實，睡前的放鬆是非常重要的，肉體的放鬆，不管在一天之中的任何時刻都很容易被頭腦理解為睡眠，更何況是在睡前，所以很多人在真正放鬆時會立刻睡著，失眠的人就更該如此做，只要徹底按照放鬆法去做，失眠就會立刻得到改善。

再說與其躺在床上胡思亂想的睡不著，倒不如好好的練習放鬆，但方法要正確有效。只要能夠用練習放鬆來取代胡思亂想，若再加上吸引宇宙能量之練習的話，那麼睡不睡得著根本無所謂，因為在這樣做的時候宇宙能量會源源不斷的進入，就算整晚沒睡，或只睡幾小時都沒關係，因為隔天一樣會精神很好，甚至比睡足了的精神還要好。

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