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人的腦垂體分泌一種叫做生長激素的蛋白質，這種生長激素可以促進兒童以及青少年的骨骼發育，也能在一定程度上促進肌肉、結締組織以及內臟的生長發育。生長激素越豐富，越有利於成長。我們都有這樣的經驗，嬰兒時期是長得最快的時候，這是因為嬰兒一天二十四小時都會分泌生長激素。而從兒童時期開始，只有睡眠的時候人體內才分泌生長激素，而且生長激素分泌也有自己的規律，深睡一個小時後會進入分泌高峰期。因此，想要長得高，先得睡得香。

人的一生大約有三分之一的時間在睡眠，睡眠品質直接影響到人的生存質量和生活質量。隨著經濟發展，現代人的生活節奏不斷加快。工作的緊張、交往的頻繁、競爭的壓力、精神的負擔和人際間的摩擦等等，都使得越來越多人的睡眠品質受到影響。根據世界衛生組織的調查統計，發現有２７％的人有睡眠問題，其中相當多的人沒有得到合理的診斷和治療。

不知從什麼時候開始，睡一頓好覺竟然成為一種奢望，不是睡不著就是睡不醒，更慘的是根本沒有時間睡覺。

根據統計，大多數人的一生，有三分之一的時間在睡眠中度過，然而我們往往為了工作、學業、娛樂而忽視它，甚至身體出現問題都渾然不知，直至不可收拾的地步，才去想辦法治療。